学会解自己的梦
摘自《梦境世界的语言》 戴维．方坦纳著；李洁修译本
分析梦的最佳方法就是通过重现梦日记中的主题，不论分析是关注主题还是单个有说服力的梦，其良好的开端都是把梦素材分成独立的种类，例如，景色、物体、人物、事件、颜色、情绪。不必力求细节的精确，这些种类可以相互重叠，记忆本身也可以模糊混乱不清，但不要忽视那些明显不重要的细节，因为这些可能就传递了最有意义的东西。
首先从看上去最重要的种类里挑选一些东西，然后使用荣氏直接联想分析法，在纸中央写下物体（或任何东西）的名称，然后写下你能想起来的所有有联系的意象和观点，期间不断返回始刺激物。要保证每个联想都是特殊的，如果梦里有辆红汽车，也许就是这颜色，而不是汽车本身，最有象征意义。再也想不起新的东西时，把纸放到一边，然后选出下一个你想要分析的梦象征，再重复前面做过的步骤，就这样，直到所要分析的种类都做一遍。
荣格建议，如果梦者想象他在向一个人描述那人从没碰到过的事情，直接联想法会容易许多。荣格还极力主张详细解释直接联想，把联想与梦者对原始梦意象的个人反应或响应联系起来。
如果梦主要部分没有引起什么联想，这个梦可能属第一级，没有什么代表或象征意义，仅可表明梦者生活中某些事件的意义。例如，可暗示，需要知道某种特殊的情感，或为解决困扰梦者的问题提供线索。
如果直接联想还无法找到梦的进一步的含义，弗洛伊德的自由联想可能会有帮助。自由联想允许思绪自由地随单个梦要素激发出来的思想和意象链而行，想法不断涌出。荣格说这种自由不限定的联想使梦者远离原来的梦，但是弗洛伊德的方法可揭示出有重大意义而受到压抑的记忆、冲动和情感，直接联想法却无法做到。
如果梦里出现的记忆和想法纯粹是个人联想，这些联想就是来自第一、二级梦；如果联想与原型象征有关，那么就是来自第三级梦。为更进一步找出“巨梦”的含义，荣格建议使用扩展法，即在梦象征意象和储存在集体无意识的原型意象间建立对应物的方法。
荣格强调不应该把梦解析强加给梦者，只有当解析让梦者自悟时，不论愿意接受还是不愿意接受，真实的梦的含义才算是被解开了。解析应为“梦者”服务，让梦者的生活重新运转起来。为使梦解析真正有效，梦解析不只需要在以后的梦里得到验证，还要在以后的生活事件里得到验证。