做梦是无法减少的，但是减少从睡梦中醒来的机会，让你感觉不到做梦却是可以的。以下的方法你试试：（1）白天适量工作，不过度劳累；（2）晚上适量锻炼，不过分消耗；（3）睡前克制自己少想工作或者烦恼的事（你可以用看书，或者听新闻代替，但不要看电视）（4）睡前洗脚、涮牙、喝奶，不要空腹；（5）可以比现在提高些睡眠温度。（6）练习一下气功、太极等。（7）与异性朋友一起睡。（8）对做过的梦不去想；（9）稍晚一些睡，试一试，不行再恢复原来作息；（10）在上述办法无用的情况下：取白酒一斤（浓度越高越好），五味子（北五味子为佳）66克，浸泡一周后，每日睡前半小时，饮用5至6钱，然后大口喝预先冷好的温开水一至二杯，待出汗立即上床入睡。
游客 发表于 2007-08-18