我晚上经常做梦怎么办?

寻梦人：游客

最近一段时间,我晚上睡觉一直做梦,都梦一些生活中出现的场景,有些是很离谱的一些压根就不会发生的场景,晚上只要一睡着就开始了,,一直到早上醒来!!
白天感觉精神特别不好,很累

你的情况挺让人担心的,睡眠质量不是很好,会影响身体健康,我也曾有过这样的经历,很痛苦的!我采取的方法是晚饭后外出散步,调整饮食多食含钙丰富的食物,因为钙有抑制人体神经兴奋的作用,可以帮助我们心情稳定,提高睡眠质量.比如,睡前喝一杯牛奶,平时多吃鱼、豆腐、芹菜等等.临睡前看一会儿书,可以很快入睡,早上如果能早起锻炼一下身体,那就更好了.
只有健康才是我们自己的也最重要的,你说是吧?

游客 发表于 2008-03-10