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睡眠中為什麼會做夢？
夢發生在睡眠過程中，這幾乎是人人都知道的生活經驗。奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出：「一切夢的共同特性，第一就是睡眠」。
夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動；另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。在睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈週期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒後對夢的回憶率為90％－95％；有個別報告低於這個數字，但最低為74％。因此，眼快動睡眠又被 為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成個整個睡眠過程。因此，夢完全有賴於睡眠過程，是發生在睡眠中的一種特殊現象。
人即使睡得十分深沉，外界的一些刺激仍能使大腦皮質中某些細胞群覺醒，而引出夢境來。如冬天睡著後，雙腳露在被子外面，感覺到寒冷，就會夢見光著腳涉水過河；開燈睡覺，燈光照在臉上，會夢見熊熊大火；夜間自來水嘩啦啦地流，會夢見在瀑布；室內放著香花，受到香味的刺激會夢見走進鮮花芳香的花園裡．．．
巴甫洛夫說：「做夢是一種痕跡刺激，並且大都是陳舊痕跡的興奮」。由於痕跡的再現和新舊強弱的不同，加上睡眠時對環境刺激的反應能力不同，夢境有時平淡無奇，有時帶有浪漫色彩。當大腦皮質的大部分細胞休息而語言中樞興奮時，會說夢語，說出白天心裡想的話，或與人爭吵，甚至唱歌。當被子蓋住了口鼻，或手掌壓住胸部，這時會產生夢魘，自己覺得被壓的不能轉動，既掙扎不開，又喊不出來,只是咿咿唔唔地叫著，甚至嚇出一身冷汗。如果白天警惕著一件事，睡覺時還深深地記在腦子裡，就會引起夢驚，如白天，某鄰居的住室的門鎖被撬，東西被偷走了，夜晚便會夢到小偷撬自己的門，便猛然大聲喊叫起來，吵醒同房的人。
做夢對人體有什麼益處？
（1）有助於腦功能的恢復和加強
幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助於腦功能的恢復和加強。
（2）能給人帶來愉快的回憶
腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛煉腦的功能。
（3）能給人傳遞疾病的早期信號
有些疾病在沒有發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來。尤其是做惡夢，惡夢雖然能使人不愉快，還會干擾睡眠，影響大腦的功能活動。這往往是癌症和其他一些病症的早期信號，尤其是經常反覆地做一些內容大致相同的惡夢，則可能是明顯的疾病跡象。
（4）有夢睡眠可延長人們的壽命
近代研究表時，嬰幼兒在每天長時間的睡眠中，有50％左右的時間是在做夢。這些夢的內容是什麼，至今仍然是一個不解之謎。但人們認為，如果嬰兒睡眠時眼球迅速轉動，那就表明他們是在把自己醒著時感覺的大量刺激儲存在記憶裡。老年人的有夢睡眠卻大大減少，每晚不過1小時左右。如果計算一下，無夢睡眠在人的一生中相對地保持不變，從出生時的8小時到老年時的6小時；而有夢睡眠卻變化很大。若能設法增加有夢睡眠時間，便可處長壽命。
夢魘（惡夢）是如何形成的？
（1）現實因素
常言道：「日有所思，夜有所夢」，如生活中遇到感情糾葛、驚恐的事件等，就常作惡夢。惡夢多在精神壓抑性因素解除時發生，如高考剛結束，離婚手續剛辦完，一場官司剛結案，這時較易發生惡夢。
（2）人格因素
俗話說：「平生不做虧心事、半夜敲門心不驚」。一個人如果大公無私、行為磊落、與人為善、心情舒暢，自然很少做惡夢。而斤斤計較個人得失、終日愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼後怕虎的性格卻偏偏想尋機與虎狼謀合，這種人必然常做惡夢。一些殺人犯、被追捕的逃犯，整夜惡夢不斷，驚魂不定。一些膽小怕事，生性懦弱的人也容易作惡夢。
（3）藥物因素
以前經常使用利血平作為降血壓藥物，久用此藥會引起抑鬱症，而抑鬱症的早期表現主要是失眠和惡夢。有些藥物（如催眠藥物、中樞興奮藥物），長期服用突然停止後，一周內眼快動睡眠可明顯嗇，甚至可佔到50％左右，此時最易出現惡夢。
遊客 發表於 2007-12-21